Get cash from your website. Sign up as affiliate.

الجمعة، 5 يونيو 2009

WORLD ENVIRONMENT DAY 2009,5th JUNE.













ali saad kareem
IRAQ

WORLD ENVIRONMENT DAY..







This year's theme for World Environment Day [Wed] is Your Planet Need You!Unite to Combat Climate Change. It is one of the principal vehicles through which the U. N. stimulates worldwide awareness of the environments.

Plant a tree ! Help achieve UNEP'S Billion Tree Campaign,target of planting seven billion trees- by the end of this year.
Find needy homes or charitable organizations for things that you  no longer need or want.Save water,use towels for dying  your face instead of tissue that are use and thrown away.For lunch opt,for reusable containers for food storage instead of wrapping the food with aluminum foil or plastic wrap.Switch off all lights when not in use,saving energy helps reduce air pollution,say no to plastic.
           So come my friends ,lets join hands in saving our environments for  our future generations to come.






































 



.

__,_._,___



--
Best regards.....

Eng.Ali saad K. H.
iraq-baghdad


برنامج ممتاز لعمل الاغاني بطريقة الريمكس

هذا برنامج ممتاز لعمل الاغاني بطريقة الريمكس



{.. الشرح ..!!

1- الأزرار الصفر الي على الجهه اليمنى تستعمل لأضافة صوت الأسكراتش للأغنيه.
2- الأزرار الي في الوسط الزرق وظيفتهم اضافة المؤثرات الصوتيه على الريمكس
3- الأزرار الصفر على الجهه اليسرى تستعمل ايضا لأضافة أصوات على الريمكس
4- Recording يستعمل لتسجيل الريمكس
5- Stop/Save يستعمل لحفظ الريمكس بعد التسجيل
6- Burn CD يستعمل لأنشاء او وضع الريمكس على السيدي بعد حفظه
7- المؤشر الي في الوسط يستعمل لتوازن الصوت بين الأغنيتين
8- الـ 8 اقراص في الأسفل يمكنك اختيار الأغاني وترتيبها قبل البدء في عملية الريمكس


{.. تسجيل البرنامج ..!!

Username : DJELMUR
Key : EZDJ-18B44-B5NE-976OP

>> هنأإ <<

مو حلق هذا



--
الرجاء عند إعادة الإرسال مسح إيميلي

الخميس، 4 يونيو 2009

الاسبرين .. فوائد ومضار يجب مراعاتها





الاسبرين .. فوائد ومضار يجب مراعاتها

ما يجب أن يكون واضحا جدا أن الأسبرين لا يمنع مطلقاً ظهور مسببات أمراض القلب كارتفاع الكولسترول أو ضغط الدم أو الإصابة بالسكري. كما أنه لا يتدخل مطلقاً في عملية ترسب وتكتل الكولسترول داخل جدران الشرايين. ولذا فهو لا يقي من الإصابة بأمراض شرايين القلب.

أحد أسس العلاج الطبي لمرضى شرايين القلب، تناول قرص من الأسبرين يومياً، لأن أمراض شرايين القلب لا تزال السبب الأول للوفيات بين الرجال وبين النساء على المستوى العالمي والمحلي لأي مجتمع في الشرق أو الغرب، ولأن اتباع طرق الوقاية من الإصابة بأمراض شرايين القلب أثبتت جدواها في تقليل الإصابات بها ابتداء، وفي تقليل حصول مضاعفاتها وتداعياتها.للأسباب المتقدمة وغيرها، فإن السؤال التقليدي والأكثر انتشاراً، خاصة بين متوسطي العمر ممن تجاوزوا سن الأربعين هو: هل يجب عليّ أن أتناول قرصاً من الأسبرين يومياً؟

وهو سؤال لا يمكن لأي طبيب أن يجيب عليه بنعم أو لا، ذلك أن ثمة أسسا علمية وإكلينيكية (سريرية) في تفصيل الإجابة «على مقاس» كل إنسان بذاته. والأسبرين قد يفيد البعض، وقد يضر آخرين. وهناك من الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين أو الستين لا يتعين عليهم، في سبيل الوقاية من الإصابة بتداعيات أمراض الشرايين القلبية، تناول الأسبرين. وأشخاص دون سن الأربعين عليهم تناول ذلك القرص يومياً لتلك الغاية.

ومما يجب أن يكون واضحاً جداً في الذهن أن الأسبرين لا يمنع مطلقاً ظهور مسببات أمراض القلب، كارتفاع الكولسترول أو ضغط الدم أو الإصابة بالسكري. كما أنه لا يتدخل مطلقاً في عملية ترسب وتكتل الكولسترول داخل جدران الشرايين. ولذا فهو لا يقي من الإصابة بأمراض شرايين القلب، بل كل ما يفعله منع حصول أحد أهم تداعيات وجود مرض شرايين القلب، وهو نوبة الجلطة القلبية.

وبرغم مرور أكثر من 100 عام على بدء استخدام حبوب الأسبرين، لا يزال الباحثون يدرسون ويتعرفون على هذا العقار العجيب. وفي حين أنتجت شركة باير الألمانية كميات قليلة من حبوب الأسبرين لأول مرة في عام 1899، يصل اليوم استهلاك سكان دولة واحدة في العالم، وهي الولايات المتحدة، حوالي 40 مليار قرص سنوياً.

ونحتاج أولاً الى أن ندرك ما الذي يمكن للأسبرين أن يقدمه لنا؟ وما آلية عمله؟ وهل من آثار جانبية لتناول الأسبرين بشكل يومي؟ ومن سيستفيد من تناوله؟ ومن قد يتضرر من ذلك؟ وما الذي يقصده الأطباء بالوقاية الأولية وبالوقاية المتقدمة؟ وغير ذلك من الأسئلة التي تعتبر الإجابة عليها أساس فهم الأسبرين وجدواه المحتملة.

وقاية أولية ومتقدمة
أحد المفاهيم الطبية الأساسية في جانب التعامل مع الأمراض وتداعياتها هي الوقاية، ذلك أن التعامل الطبي مع الأمراض، كما هو معلوم، يشمل الوقاية والعلاج. والعلاج، كما هو معروف أيضاً، موجه نحو أشخاص مرضى، ويشمل كل تعامل طبي يهدف إلى تخفيف حدة إصابتهم من مرض ما أو الشفاء منه.

أما الوقاية فهي تلك الخطوات التي تهدف إلى حماية الأشخاص السليمين والأصحاء من إصابتهم بالمرض أصلاً، أو الخطوات التي تعمل بالمحصلة على تجنيب الشخص المصاب بالمرض، من دون أن يعلم، من حصول تداعيات أو مضاعفات لذلك المرض عليه.

وبعيداً عن جانب العلاج، لدينا نوعان من الوقاية، وقاية أولية ووقاية متقدمة. ووقاية الأشخاص الأصحاء من إصابتهم بمرض ما، كمرض تضيق شرايين القلب، أو إصابتهم بأحد تداعياته، كنوبات الجلطة القلبية أو ألم الذبحة الصدرية، تسمى وقاية أولية. بمعنى أن محاولة منع إصابة شخص سليم بمرض شرايين القلب، أو منع إصابته المفاجئة بأحد تداعياته، تسمى وقاية أولية.

أما محاولة حماية من أصيب بمرض الشرايين القلبية، من تكرار حصول أحد تداعياتها أو مضاعفاتها، فتسمى وقاية متقدمة، لأننا نعلم أن لديه ذلك المرض وعلينا أن نجنبه أضراره أو المزيد من المعاناة منه.

أمراض شرايين القلب
تشير إحصائيات الولايات المتحدة، إلى أن معدلات الإصابة بأمراض الشرايين القلبية تتجاوز 14 مليون شخص، ما بين مصاب بجلطة قلبية وبآلام الذبحة الصدرية. وتشكل الوفيات بأمراض القلب، أعلى سبب بنسبة تتجاوز 37% من مجمل أسباب الوفيات. ووفق تقارير رابطة القلب الأميركية، تبلغ كلفة معالجة مرضى القلب في الولايات المتحدة فقط، دون بقية دول العالم، حوالي 403.1 مليار دولار سنوياً.

كما تؤكد تقارير منظمة الصحة العالمية، أن الوفيات بأسباب أمراض الشرايين في مجمل مناطق العالم تقارب النسبة الأميركية، حيث تبلغ الوفيات بسبب امراض القلب والشرايين تقريبا نسبة 32% من بين الوفيات العالمية سنويا. والمقصود بأمراض شرايين القلب هو ذلك النشوء غير الطبيعي لتضيقات داخل مجاري الشرايين التاجية. وحينما ينشأ الضيق في مجرى الشريان فإن كمية الدم التي تصل إلى العضلة تقل، أو ربما تنعدم تماماً.

والأمر يحتاج إلى توضيح بسيط ومهم. ومفاده أن ما يحصل هو ترسب كميات من مادة الكولسترول الشمعية داخل طبقات جدار الشريان نفسه. وتتم عملية تراكم الترسبات بشكل تدريجي، وعبر سنوات. وثمة مؤشرات علمية على أن عملية الترسب هذه قد تبدأ لدى البعض في مرحلة العشرينيات من العمر، لتظهر كمرض شرايين القلب في مراحل ما بعد الأربعين.

والحقيقة أبعد من هذا، إذ ثمة أطفال اليوم تبدأ لديهم الترسبات خلال سن العاشرة وما بعدها، لتظهر عليهم أمراض شرايين القلب التاجية حتى قبل العشرين! ولا غرو في حصول ذلك مع انتشار السمنة بين الأطفال وكثرة تناولهم للوجبات السريعة وقلة نشاطهم البدني، وظهور النوع الثاني من السكري بينهم في عمر مبكر جداً.

عوامل خطورة الإصابة
وهناك عوامل عدة، تدعى عوامل خطورة الإصابة بأمراض الشرايين القلبية، يؤدي وجودها لدى إنسان ما إلى ارتفاع احتمالات إصابته بها أو بتداعياتها، وتشمل، بالإضافة إلى التقدم في العمر وكون المرء ذكراً وبلوغ النساء سن اليأس، العناصر التالية:

ارتفاع نسبة كولسترول الدم، وتحديداً ارتفاع الكولسترول الخفيف وارتفاع الدهون الثلاثية. ارتفاع ضغط الدم. مرض السكري.

التدخين.

السمنة.

قلة النشاط البدني.

التوتر النفسي.

تناول الكحول.

وجود تاريخ عائلي لإصابة أحد الأقارب بجلطة في القلب في سن مبكرة، أي قبل سن 55 بالنسبة للرجل، وقبل سن 65 بالنسبة للمرأة.

ومن عناصر الوقاية الأولية من الإصابة بأمراض الشرايين القلبية، تناول الأسبرين بشكل يومي، بالإضافة إلى الاهتمام بوزن الجسم وضبط نسبة سكر وكولسترول وضغط الدم، وممارسة الرياضة البدنية.

عمل الأسبرين
والأسبرين أحد العقاقير المستخلصة بالأصل من لحاء أشجار الصفصاف. وهو اللحاء الذي تحدث أيبوقراط قديماً عن فاعلية تناوله في تخفيف الألم. ومنذ بدايات النصف الثاني للقرن التاسع عشر بدأت بحوث المختبرات في محاولة استخلاص المادة الفاعلة في لحاء أشجار الصفصاف، وتم عزل مادة السليسيليت. إلا أنها كانت عالية في درجة حموضتها، ما يُصعّب تناولها على الإنسان.

وتدخل العلماء الفرنسيون ثم الألمان لحل هذه المعضلة، وتوصلوا إلى استخلاص مادة نقية من الأسبرين، ومتدنية في درجة حموضتها. وكان أن بدأت شركة باير الألمانية إنتاج حبوب الأسبرين في عام 1899، وتم استخدامه كمسكن للألم وخافض لدرجة حرارة الجسم.

واستمر الأمر كذلك إلى منتصف القرن العشرين، وحينها لاحظ أحد أطباء كاليفورنيا أن معدلات الإصابة بالجلطة القلبية بين متناولي الأسبرين أقل مما هي بين من لا يتناوله. وبعد إجراء دراسات وبحوث طبية، تم التأكد من فاعلية الأسبرين في منع حصول الجلطات القلبية. وأصبح من الروتيني وصف الأسبرين لمرضى شرايين القلب.

ويعمل الأسبرين على وقف نشاط أنزيمين مهمين في حصول عمليات الالتهابات، هما أنزيم كوكس-1 وأنزيم كوكس-2. والأنزيم، كما هو معلوم، وصف يتخذه العلماء لتصنيف المادة الكيميائية العاملة على إتمام حصول تفاعل كيميائي ما. ولذا يعمل الأسبرين على:

خفض حرارة الجسم، عبر عمله على أنزيم كوكس-2 في الدماغ، ما يمنع إنتاجه المزيد من مادة بروستاغلاندين. وهذه المادة تعمل بالأصل على إثارة عملية تفاعل جهاز مناعة الجسم وإفرازها للمواد التي تثير المركز الدماغي المعني بتنظيم وضبط حرارة الجسم. تخفيف الألم، وخاصة الناجم عن الالتهابات وغيرها، عبر ضبطه إفراز مادة بروستاغلاندين أيضاً. وهذه المادة تعمل أيضاً على رفع درجة الإحساس بالألم في الخلايا العصبية.

منع حصول تداعيات أمراض الشرايين القلبية. ويتم عبر ثلاث آليات مهمة. الأولى، تقليل رغبة وقدرة الصفائح الدموية على الالتصاق على بعضها البعض واستجابتها لمثيرات ذلك الترسب، وذلك عبر منع نشاط أنزيم كوكس-1.

والثانية، عمل الأسبرين على عدم انقباض الشرايين حال حصول أي مشاكل داخلها. والثالثة، عبر تخفيف الأسبرين من حدة عمليات الالتهابات التي تنشأ في كتلة الترسب الكولسترولية داخل جدار الشريان. الآثار السلبية للأسبرين لا يوجد في الدنيا عقار من دون أي آثار جانبية أو تفاعلات عكسية. وتتفاوت تلك الآثار والتفاعلات في مدى ضررها على الإنسان. والأسبرين أحد الأدوية التي يمكن أن يكون لها آثار سلبية وتفاعلات عكسية بالغة جداً، إلى حد تهديد سلامة حياة الإنسان.

وللباحثين من مايو كلينك جملة مهمة، قالوا فيها: لو كان لديك أحد عوامل خطورة الإصابة بأمراض شرايين القلب فلا تندفع بقوة لفتح عبوة الأسبرين لتناول قرص منها. والسبب أن هناك أدوية تتعارض مع الأسبرين، مثل حبوب الوارفرين لزيادة سيولة الدم، والأهم هي ما توصف مجازاً بـ«أدوية»، ومكونة من خلطات عشبية شعبية. وهنا يجب مراجعة الطبيب وإخباره عن تناول مثل هذه المستحضرات، لأن منها، مثل حبوب الثوم وغيره، ما يُؤثر سلبياً على تجلط الدم.

وتلخص المصادر الطبية مخاطر تناول الأسبرين في العناصر التالية:

  1. سكتة المخ الناجمة عن النزيف الدماغي.
  2. نزيف المعدة.
  3. تفاعلات الحساسية بدرجات خطرة.
  4. طنين الأذن وتدني قدرات السمع.

كما أن متناولي الأسبرين يومياً عليهم إخبار أطباء الجراحة أو الأسنان قبل خضوعهم لأي عمليات جراحية أو في الأسنان، تحسباً لأي مضاعفات في نزيف الدم خلال أي منها. كما أن مخاطر الأسبرين على المعدة، وخاصة احتمالات حصول النزيف ترتفع بين متناولي المشروبات الكحولية، وهو ما تؤكده إدارة الغذاء والدواء الأميركية.

والسبب في ارتفاع احتمالات نزيف المعدة، عند تناول الأسبرين يومياً، هو أن من مهمات أنزيم كوكس-1 العمل على تكوين طبقة من البطانة الواقية لجدار المعدة. ولدى منع هذا الأنزيم من العمل، بفعل الأسبرين، فإن حماية المعدة تتدني، وترتفع احتمالات حصول القروح والالتهابات فيها، ما قد يؤدي إلى نزيف المعدة.

وتلخص المصادر الطبية من عليهم عدم تناول الأسبرين، بأنهم من لديهم أحد أمراض نزيف الدم، أي اضطرابات تخثر الدم، ومرضى الربو، ومرضى قرحة المعدة، وأحياناً بعض مرضى فشل القلب.

كيف تحسب الحاجة لتناول لأسبرين؟
الإجابة على مدى الحاجة إلى تناول شخص صحيح وسليم من أمراض شرايين القلب، هي خطوة الأخيرة في تقييم حالة القلب وشرايينه الصحية لدى إنسان ما. ولذا لا يمكن الإجابة مباشرة على سؤال: هل عليّ تناول قرص من الأسبرين يومياً، أم لا؟ بل هناك خطوات لتحديد الإجابة، أهمها حساب مدى خطورة احتمال الإصابة بأمراض شرايين القلب خلال العشر سنوات القادمة من عمر الإنسان.

ووفق جداول خاصة، يتم هذا الحساب لنسبة احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين. وتشمل عناصر مثل العمر ومقدار ضغط الدم ومعدل الكولسترول والتدخين. ومن كانت النسبة لديه تتجاوز 15% فإن من الضروري تناوله لقرص يومي من الأسبرين، بغض النظر عن عمره ابتداء. أي أن العمر ما هو إلا واحد من جملة عوامل يتم أخذها بعين الاعتبار حال حساب النسبة تلك.

أما من كانت نسبة الاحتمالات لديه أقل من 6% فإن مخاطر تناول الأسبرين تفوق الاستفادة منه. وبالتالي عليه عدم تناول الأسبرين، حتى لو تجاوز عمره الستين عاماً.

وحينما تتراوح النسبة ما بين 6 إلى 15%، فإن الطبيب يقدر مدى الحاجة بناء على الأخذ بعين الاعتبار معطيات أخرى لها علاقة بارتفاع احتمالات وجود مرض خفي في شرايين القلب، لا تبدو أعراضه واضحة على المريض.

مثل ضعف الكلى أو غيرها من العوامل. أما مرضى السكري، فينظر إليهم كما ينظر إلى من سبقت إصابتهم بأمراض شرايين القلب، ولذا فإن أحد أهم خطوات وقايتهم من نوبة الجلطة القلبية هي تناولهم للأسبرين يومياً، ما لم يكن ثمة موانع طبية من ذلك.

والسبب وراء اللجوء إلى هذه الطريقة الأكثر دقة، بدلا من النصائح العشوائية، هو مراجعة الأطباء، خاصة في رابطة القلب الأميركية، لمجمل نتائج دراسات متابعة من تناولوا أو لم يتناولوا الأسبرين.

والأسبرين كما هو معلوم، وكما تقدم، له فوائد جمة وكذلك له أضرار محتملة. وعلى الأطباء أن يوازنوا بين الفوائد والاضرار من تناول الأسبرين بشكل يومي، خاصة أننا نتحدث عن وقاية أولية من أمر محتمل الحصول ومحتمل أيضاً عدم الحصول.

الشرايين التاجية لتغذية حجرات عضلة القلب
معلوم أن القلب مكون من أربع حجرات عضلية، مهمة كل حجرة استيعاب الدم القادم إليها عبر انبساط وارتخاء عضلة الحجرة تلك، ثم انقباض عضلة تلك الحجرة، لضخ الدم المتجمع فيها إلى أماكن معينة في الجسم أو إلى حجرة أخرى في القلب.

وبكلام أدق يتكون القلب من أذينين، أيسر وأيمن، ومن بطينين، أيضاً أيسر وأيمن. وقصة الدورة القلبية كالتالي: يأتي الدم أولاً إلى البطين الأيمن قادماً من جميع مناطق الجسم بعد استخلاص الأعضاء لما فيه من غذاء وأوكسجين، وبعد أيضاً تحميله بثاني أوكسيد الكربون. وبعد تجمعه في الأذين الأيمن، يتم ضخه إلى البطين الأيمن. ثم من البطين الأيمن يتم ضخه إلى الرئة كي يتم التخلص من ثاني أوكسيد الكربون وتحميله بالأوكسجين.

وبعد تنقيته في الرئة، يعود الدم إلى القلب ويصب في الأذين الأيسر. ومنه يدخل إلى البطين الأيسر. وهو أهم حجرة في القلب. وبعد انقباض البطين الأيسر، يندفع الدم، النقي والمحمل بالأوكسجين، خارجاً من القلب إلى كل أعضاء الجسم لتغذيتها وإمدادها بما فيه حياتها.

ويصل الدم إلى عضلة القلب نفسها عبر الشرايين التاجية. وهي الشرايين التي تغلف القلب كشبكة وتغذي عضلة القلب بالدم. وهناك ثلاثة شرايين تاجية رئيسية، يغذي كل واحد منها جزءا من عضلة القلب. أي يغذي بعضها الأذين الأيسر أو البطين الأيسر أو الأذين الأيمن أو البطين الأيمن.

ما بين الذبحة الصدرية والنوبة القلبية
حينما تبدأ الترسبات داخل الشرايين في النمو، ويزداد حجمها، فإنها تبدأ بإعاقة جريان الدم خلال الشريان. وفي بدايات الحالة قد لا يشعر المرء بأي شيء، على الرغم من وجود المرض لديه. ثم بعد فترة تبدأ الأعراض بالظهور حال بذل المجهود البدني. ومعلوم أن عضلة القلب تزداد حاجتها للأوكسجين حال نشاطها في تكرار ضخ الدم بقوة أثناء الإجهاد البدني. وهنا قد يشكو الشخص من سرعة التعب أو ضيق في التنفس أو حتى ألم في الصدر.

ويُسمى ألم الصدر الذي يظهر مع بذل المجهود، والذي يزول أيضاً بعد ذلك مع الراحة، بألم الذبحة الصدرية. وقد يتطور الأمر، بمعنى أن الشخص ربما يشكو من ألم الذبحة الصدرية عند الجري لمسافة 200 متر، ثم بعد فترة، ومع زيادة تضيق الشريان، تُصبح لديه الشكوى مع الجري لمسافة 50 مترا، بل قد تزداد لدى البعض تلك الشكوى سوءا ليُصبح الألم حتى مع الحركة البسيطة أو حال السكون وعدم الحركة. ولذا لدينا نوعان من ألم الذبحة الصدرية.

الأول يُدعى ألم الذبحة الصدرية المستقر، أي الذي لم يتطور الى الاسوأ. ونوع ألم الذبحة الصدرية غير المستقر، أي الذي يتطور نحو الأسوأ.هذا نوع من مظاهر أعراض وجود تضيقات في الشرايين التاجية.

والنوع الثاني يدعى نوبة الجلطة القلبية. وهي عبارة عن سد تام لجريان الدم من خلال أحد مقاطع أحد الشرايين التاجية. وبالتالي فإن جزءا من عضلة القلب لا يصله مطلقاً أي دم. وبالتالي فإن ذلك الجزء قد يتحلل ويموت ويتحول إلى نسيج ليفي غير قابل للانقباض أو الانبساط، ما يحرم القلب من قوة ضخه للدم، أي تضعف قوة عضلة القلب.

ووجود ترسبات للكولسترول في الشريان يكوّن كتلة تضيق المجرى الذي من خلاله يمر الدم. والإشكالية الأكبر ليست هنا، بل هي في حصول سد تام وسريع لمجرى الدم. وقد يحصل هذا السد التام بسبب المزيد من ترسبات الكولسترول، إلا أن الغالب هو حصول تفتت والتهاب في تلك الكتلة الكولسترولية، ما يثير الصفائح الدموية ويدفعها إلى التجمع والترسب على بعضها البعض فوق تلك الكتلة الكولسترولية، وبالتالي يحصل السد التام لجريان الدم ولتغذية عضلة القلب.

وهنا يأتي دور الأسبرين، لأنه يقوم بحماية شرايين القلب من حصول السد المفاجئ فيها عبر آليتين، الأولى منع الصفائح الدموية من الترسب بعضها فوق بعض وبالتالي التصاقها وسد مجرى الدم من خلال الشريان. والثاني تخفيف حدة عملية الالتهاب في منطقة ضيق الشريان، التي يُعد التهابها حافزاً مغرياً لتجلط الدم فوقها بالصفائح وعوامل تخثر الدم.

مع اطيب التمنيات
الدكتورة
عيون المها







--
((انا أمراه لاانحنى لكى التقط ماسقط من عينى ابدا ))


الإسهال عند طفلك .. تعرفي عليه لتجتنبيه





الإسهال عند طفلك .. تعرفي عليه لتجتنبيه

مع بداية فصل الشتاء، وكثرة انتشار الأمراض بين الأسرة عامة، والأطفال خاصة، بسبب اختلاطهم في المدارس والحضانات ووجودهم في أماكن مغلقة لفترت طويلة خلال هذا الفصل، تزداد نسبة الإصابة بمختلف الأمراض الشتوية المعروفة

 

وخاصة الإسهال والتقيؤ، الذين يمتصان قدراً كبيراً من سوائل الجسم، ويتركان الطفل عرضة للضعف والخمول.

ويعرف الإسهال بأنه زيادة في كمية البراز عند الطفل، خلال فترة زمنية، تقدر بنحو 24 ساعة. وتختلف هذه الكمية بحسب سن هذا الطفل ونظامه الغذائي الخاص.

ما الذي يحدث داخل الجسم المصاب:

يمر الطعام بعد خروجه من المعدة لدى الطفل السليم إلى الأمعاء الدقيقة التي يتم فيها الاستفادة من محتويات الطعام من خلال امتصاص مكوناته، ثم ينتقل الجزء المتبقي إلي الأمعاء الغليظة، حيث يتم امتصاص الماء والأملاح، ثم يتشكل الباقي على شكل براز متماسك ورطب يتم طرده إلى خارج الجسم.

أما في حاله الإسهال،  فإن النظام الهضمي يختل إما في الأمعاء الدقيقة، حيث يقل امتصاص الغذاء, أو في الأمعاء الغليظة، حيث يقل بشكل بارز امتصاص الماء, أو يكون الخلل في آلية مرور البراز، حيث تزداد تقلصات وحركه عضلات الجهاز الهضمي فيؤدي كل ذلك إما إلى زيادة المحتوى المائي للبراز أو إلى زيادة عدد مرات التبرز أو الاثنين معاً.

أنواع الإسهال:

- الإسهال السائل، وهو الأكثر شيوعاً.

- الإسهال المخاطي.

- الإسهال المختلط بالدم.

عوارض الإسهال:

1-      ارتفاع الحرارة والتي قد تصل إلى الأربعين درجة مئوية أحياناً.

2-      التقيؤ، وظهور أوجاع في البطن.

3-      الإرهاق والانحطاط الجسدي.

4-      جفاف الجسم بسبب خروج السوائل بكثرة.. وقد يؤدي أحياناً إلى الدخول في غيبوبة، والموت لا سمح الله.

أسباب الإسهال:

1-      ينتج الإسهال لدى الأطفال من حدوث التهابات في الجهاز الهضمي، ومن وجود البكتريا والجراثيم والطفيليات في الجسم.

2-      تلعب نوعية الطعام وطبيعة النظام الغذائي دوراً في تعزيز وتفاعل هذا العارض (كالخضار النيئ والفواكه واللحوم النيئة، لاحتوائها على جراثيم وبكتريا).

3-      يؤثر الطقس في زيادة نسبة الإصابة بالإسهال، فغالباً ما تزداد الإصابة بالإسهال خلال أشهر الشتاء في البلاد الواقعة حول حوض البحر المتوسط. أما في البلاد الاستوائية، فإن فرصة الإصابة بهذا المرض تمتد على مدار العام كاملاً.

كيفية حدوث العدوى:

ينتقل الإسهال عبر عملية التنفس وعبر اليدين، ليصيب الأطفال السليمين. ويمكن أن يتم عبر وسيط كبير، كأن ينتقل عبر يدي الأم، أو الأخت الكبرى أو المربية أو غيرها.

الوقاية من الإسهال:

يمكن الوقاية من هذا المرض عبر الاهتمام بالنظافة العامة بالمنزل بصورة خاصة، وغسل اليدين بشكل جيد، فضلاً عن عدة إجراءات أخرى منها:

1-      تأمين مصادر مياه نظيفة، وإبعاد الحيوانات عن الأكل والشرب.

2-      وضع المياه في أوعية مغطاة، والتأكد من نظافة هذه الأوعية.

3-      المحافظة على النظافة الفردية ونظافة الأطفال خاصة بعد الخروج من الحمام، وقبل الأكل أو تحضير الطعام.

4-      غسل الفواكه والخضار جيداً، أو وضعها في إناء يحتوي على مواد معقمة طبيعية، كالخل مثلاً.

5-      غسل أيدي الأطفال بشكل متكرر، لأنهم غالباً ما يضعون أيديهم في أفواههم.

6-      تشجيع الأطفال على شرب الماء بشكل متكرر، لأن ذلك يساعدهم على تنظيف معدتهم.

7-      الحرص على تقديم نظام غذائي صحي ونظيف.

8-      أما بالنسبة للأطفال الرضع، فيجب إرضاعهم باستمرار

العلاج:

1-      الخطوة الأولى التي يجب على الأم أن تتبعها لعلاج طفلها المصاب بالإسهال، هي تعويض خسارة الماء من جسمه، وهنا شرب الماء وحده لا يكفي، لأننا يجب أن نعوضه فقدان الأملاح المعدنية.

2-      إعطاء الطفل ماء المصل عبر الفم، أو بعض المحاليل المضادة للإسهال.

3-      اتباع نظام غذائي صحي مكون من الخضار المسلوقة. ويجب الابتعاد عن الأطعمة النيئة.

4-      اللجوء في بعض الحالات إلى إعطاء الطفل دواء مضاد للبكتريا. وذلك لأن البكتريا تؤدي إلى تعزيز المرض، والقضاء عليها من شأنه أن يعالج المشكلة الرئيسة التي نتج عنها هذا الإسهال.

مع اطيب التمنيات
الدكتورة
عيون المها
 






--
((انا أمراه لاانحنى لكى التقط ماسقط من عينى ابدا ))


برنامج تحويل الصيغ Any Video Converter مجاني وبدون سيريال نمبر.أفضل برنامج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

برامج تحويل الفيديو و الصوت ( عـربـي )

Any Video Converter

هنا ربما يتـعب بعض الاحبة لكي يحصل على سريال برنامج معين ..ويتجاهلون هذا الإصدار المجانـي

الذي يحول من pX, XviD, MOV, rm, rmvb, MPEG, VOB, DVD, WMV, AVI
الى MPEG-4 وايضا ملفات iPod/PSP وأيضا العديد من الفيديوهات المحمولة مثل ال mp4 وغيرها

يدعم تحميل ملفات اليوتوب وتحويلها لاي صيغة فيديو ترغب بها



Any Audio Converter

رائع جدا ولا يختلف عن سابقة إلا في كونة متخصص في الصوتيات فهو يحول من والى

WMV, MP4, WAV, WMA, OGG, AAC, MP3, M4A, MP2,وغيرها


تنبية قد تطلب منك الشركة التحديث لكلا البرنامجين للنسخة البروفيشنال التجارية ..انصح بعدم التحديث

والاكتفاء بالنسخة المجانية .قد ياتي هذا على شكل إعلان لمرة واحد فقط عن استخدام البرنامج

التحميــــــــــــــــــــــــــــــل

Islamic Bank's

Here

--
ظَهَرَ الْفَسَادُ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ بِمَا كَسَبَتْ أَيْدِي النَّاسِ لِيُذِيقَهُم بَعْضَ الَّذِي عَمِلُوا لَعَلَّهُمْ يَرْجِعُونَ 41
سورة الروم
Edrara

لو اطعمنا انفسنا هذا ما خرجت السمكه



.....MONY.....
هذه قصة جميله ذات معان رائعة وردت عن أحمد بن مسكين وهو أحد كبار التابعين


كان في البلدة رجل اسمه أبونصر الصياد يعيش مع زوجته وابنه في فقر شديد مدقع
وفي احد الأيام وبينما هويمشى في الطريق مهموما مغموما ً حيث زوجته وابنه يبكيان من الجوع
مر على شيخ من علماء المسلمين وهو "أحمد بن مسكين" وقال له أنا متعب فقال له اتبعني إلى البحر


فذهبا إلى البحر، وقال له صلي ركعتين فصل ى ثم قال له قل بسم الله فقال بسم الله. .. ثم رمى
الشبكة فخرجت بسمكة عظيمة.


قال له بعها واشتر طعاماً لأهلك ، فذهب وباعها في السوق واشترى فطيرتين إحداهما باللحم
والأخرى بالحلوىوقرر أن يذهب ليطعم الشيخ منها فذهب إلى الشيخ وأعطاه فطيرة
فقال له الشيخ لوأطعمنا أنفسنا هذا ما خرجت السمكة


أي أن الشيخ كان يفعل الخير للخير، ولميكن ينتظر له ثمناً، ثم رد الفطيرة إلى الرجل
وقال له خذها أنت وعيالك


وفي الطريق إلى بيته قابل امرأة تبكي من الجوع ومعها طفلها، فنظرا إلى الفطيرتين في يده
وقال في نفسه هذه المرأة وابنها مثل زوجتي وابني يتضوران جوعاً فماذا افعل ؟
ونظر إلى عيني المرأة فلم يحتمل رؤية الدموع فيها، فقال له اخذي الفطيرتين
فابتهج وجهها وابتسم ابنها فرحاً.. وعاد يحمل الهم فكيف سيطعم امرأته وابنه ؟


وبينما هو يسير مهموما سمع رجلاً ينادي من يدل على أبو نصرالصياد؟
فدله الناس على الرجل.. فقال له إن أباك كان قد أقرضني مالاً منذ عشرين سنة ثم مات
ولم أستدل عليه ، خذ يا بني هذه الثلاثين ألف درهم مال أبيك .


يقول أبو نصر الصياد
وتحولت إلى أغنى الناس و صارت عندي بيوت وتجارة وصرت أتصدق بالألف درهم في المرة
الواحدة لأشكر الله
ومرت الأيام وأنا أكثرمن الصدقات حتى أعجبتني نفسي


وفي ليلة من الليالي رأيت في المنام أن الميزان قد وضع وينادي مناد أبو نصر الصياد هلم لوزن
حسناتك وسيئاتك ، فوضعت حسناتي ووضعت سيئاتي، فرجحت السيئات
فقلت أين الأموال التي تصدقت بها ؟ فوضعت الأموال، فإذا تحت كل ألف درهم شهوة نفس
أو إعجاب بنفس كأنها لفافة من القطن لاتساوي شيئاً، ورجحت السيئات
وبكيت وقلت ما النجاة
وأسمع المنادي يقول هل بقى له من شيء ؟
فأسمع الملك يقول: نعم بقت له رقاقتان فتوضع الرقاقتان (الفطيرتين) في كفه الحسنات فتهبط
كفة الحسنات حتى تساوت مع كفة السيئات.
فخفت وأسمع المنادي يقول: هل بقى له من شيء؟ فأسمع الملك يقول: بقى له شيء
فقلت: ما هو؟ فقيل له: دموع المرأة حين أعطيت لها الرقاقتين (الفطيرتين) فوضعت الدموع
فإذا بها كحجر فثقلت كفة الحسنات، ففرحت فأسمع المنادي يقول: هل بقى لهمن شيء؟
فقيل: نعم ابتسامة الطفل الصغير حين أعطيت له الرقاقتين وترجح و ترجح وترجح كفة الحسنات
وأسمع المنادي يقول: لقد نجا لقد نجا
فاستيقظت من النوم فزعا أقول: لو أطعمنا أنفسنا هذا لما خرجت السمكة .


أخي الحبيب, أختي الغالية
افعل الخير وأكثر منه ولا تخف ولكن اجعل عملك دائما خالصا لوجه الله تعالى
إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى


أخي الحبيب
الدال على الخير كفاعله فابعث بهذه الرسالة لكل من تعرف ليعم الخير والفائدة ويكون ذلك في
ميزان حسناتك إن شاء الله تعالى .


نسأل الله حسن العمل وحسن الخاتمة . اللهم امين



Invite your mail contacts to join your friends list with Windows Live Spaces. It's easy! Try it!

موسوعه الأدعيه الإسلاميه








 


 

 





 

 

 

 

اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات

 

اللهم ان كان رزقي في السماء فانزله و ان كان في الارض فاخرجه و ان كان بعيدا فقربه و ان قريبا فيسره و ان كان قليلا فكثره و ان كان كثيرا فبارك لي فيه

 

 

 

 

 

(( ما أوصيكم نشروها ))


 
 
 
 

الأذكار
رابط المجموعه الكامله ( 8.34 MB )

أذكار الصباح - مشارى راشد
أذكار المساء - مشارى راشد
أذكار الصباح - جبريل
أذكار المساء - جبريل
الاذكار - الغامدى
اذكار النوم - مشاري
دعاء الاستيقاظ من النوم - مشاري
دعاء الفزع من النوم - مشاري
دعاء استفتاح الصلاة - مشاري
الاذكار بعد الصلاة - مشاري
دعاء الاستخارة - مشاري
دعاء الخروج من البيت - مشاري
دعاء دخول المنزل - مشاري
دعاء الذهاب الى المسجد - مشاري
دعاء السفر - مشاري
دعاء السوق 1 - مشاري
دعاء السوق 2 - مشاري
دعاء الريح - مشاري
دعاء المطر - مشاري
دعاء رؤية الهلال - مشاري
دعاء زيارة المقابر - مشاري
دعاء كفارة المجلس - مشاري
دعاء من أصيب بمصيبة - مشاري
ما يعوذ به لمن تحب - مشاري
من استصعب عليه امرا - مشاري
دعاءالقنوت
رابط المجموعه الكامله ( 10.5 MB )

دعاء القنوت ـ - القحطانى
دعاء القنوت - الحذيفى_ليلة22رمضان1427هـ
دعاء القنوت - السديس _ليلة1رمضان1427هـ
دعاء القنوت - السديس_ليلة3رمضان1427هـ
دعاء القنوت - السديس_ليلة15رمضان1427هـ
دعاء القنوت - الشاطري
دعاء القنوت - الشاطرى_1426
دعاء القنوت - الشريم_1424
دعاء القنوت - الشريم_1425
دعاء القنوت - العجمى
دعاء القنوت - القطامى
دعاء القنوت - الكندرى_1426
دعاء القنوت - الهاشم
دعاء القنوت - جبريل_2رمضان1427هـ
دعاء القنوت - صلاح البدير_1426
دعاء القنوت - صلاح البدير_ ليلة4رمضان1427هـ
دعاء القنوت - عبد البارى الثبيتى_1424
دعاء القنوت - عبد المحسن بن ناصر آل عبيكان
دعاء القنوت - محمد البراك
دعاء القنوت - محمد البراك_1425
دعاء القنوت - محمد المحيسنى
دعاء القنوت - محمد أيوب
دعاء القنوت - محمد بن ابراهيم اللحيدان_رمضان 1426
دعاء القنوت - ياسر الفيلكاوى
دعاء القنوت - يوسف القرضاوي
دعاء الوتر - -صلاح البدير_ليلة29رمضان1427هـ
دعاء قنوت - عبدالله الخليفي
دعاء قنوت - علي عبدالله جابر
دعاء قنوت الفجر - صلاح الجمل_رمضان1427هـ
أدعية ليلةالقدر
دعاء ختم القران
رابط المجموعه الكامله ( 30 MB )

دعاء ختم القرآن - السديس
دعاء ختم القرآن - السديس_1418
دعاء ختم القرآن - السديس_1425
دعاء ختم القران - السديس_1426
دعاء ختم القرآن - السديس_ليلة29رمضان1427هـ
دعاء ختم القرآن - السعيدى
دعاء ختم القرآن - الشاطرى
دعاء ختم القران - الشاطرى_1426هـ
دعاء ختم القرآن - الشاطرى_ليلة29رمضان1427هـ
دعاء ختم القرآن - العجمى
دعاء ختم القران - الغامدى
دعاء ختم القرآن - توفيق الصائغ
دعاء ختم القرآن - جبريل_1424
دعاء ختم القرآن - جبريل_1426هـ
دعاء ختم القرآن - حاتم فريد الواعر_1425هـ
دعاء ختم القرآن - حاتم فريد الواعر_1426هـ
دعاء ختم القرآن - حسين بن عبد العزيز آل شيخ_1426
دعاء ختم القرآن - عبدالله الخليفي
دعاء ختم القرآن - عبدالله الخليفي_1399
دعاء ختم القران - عمر القزابرى_1426هـ
دعاء ختم القرآن - فيصل عبد الرحمن الشدى_1426هـ
دعاء ختم القرآن - ماهر المعيقلى
دعاء ختم القرآن - محمد البراك
دعاء ختم القرآن - محمد أيوب
دعاء ختم القرآن - محمد بن ابراهيم اللحيدان
دعاء ختم القرآن - محمد حسان_1426هـ
دعاء ختم القرآن - مشارى_1425
دعاء ختم القرآن - مشارى_1426هـ
دعاء ختم القرآن - مصطفى اللاهونى
دعاء ختم القرآن - مصطفى غربى
دعاء ختم القرآن - هانى الرفاعى
دعاء ختم القرآن - ياسر سلامة
دعاء ختم القرآن - عبد البارى الثبيتى
دعاء ختم القرآن - الحذيفى
دعاء ختم القرآن - الحذيفى_ليلة29رمضان1427هـ
الرقية الشرعيه
رابط المجموعه الكامله ( 30.3 MB )

الرقية الشرعية - العجمى
الرقية الشرعية - سعد الغامدى
الرقية الشرعية - مشارى راشد
الرقية الشرعية - نبيل العوضي
الرقية الشرعية - آل عبيكان
الرقية الشرعية - السديس و الشريم 1
الرقية الشرعية - السديس و الشريم 2
الرقية الشرعية - خالد القحطانى
الرقية الشرعية - ناصر القطامى
الرقية الشرعية - ياسر الدوسرى
الرقية الشرعية - ياسر سلامة
الرقية الشرعية العجمى و الغامدى
الرقية الشرعية -ماجد الزامل
ايات الرقية - الحذيفى
آيات الرقية - الشريم
آيات السحر و العذاب- العجمى
آية الكرسى مكررة-العجمى
تلاوة آيات الرقية -الشريم
دعاء الرقية الشرعية - جبريل
شفاء محمد اللحيدان


check out the rest of the Windows Live™. More than mail–Windows Live™ goes way beyond your inbox. More than messages

Invite your mail contacts to join your friends list with Windows Live Spaces. It's easy! Try it!

Windows Live™: Keep your life in sync. Check it out!

75¦҉(تعبت وانا اضحك هههههه فن)҉l°•‏‏




 


yaqoot_75@hotmail.com

yaqoot

alt

مقاطع ضحححححك من قلب

 1-عورت راسه

2-لاتتقشمر مع واحد معصب

3-اما يوم يرجعله الاب توب هههههههه

 

 75BOYS

 





Windows Live™ SkyDrive™: Get 25 GB of free online storage. Get it on your BlackBerry or iPhone.

Windows Live™ SkyDrive™: Get 25 GB of free online storage. Get it on your BlackBerry or iPhone.

الأربعاء، 3 يونيو 2009

ابو محجن الثقفي والخمر !!





 
 
 
 
 



 

 

 

    هاهو أحد صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم

[أبو محجن الثقفي]

ممن أسلم مع ثقيف حين أسلمت ورأى رسول الله

صلى الله عليه وسلم

 ولكنه تمادى في شرب الخمر، تلك الكبيرة من الكبائر، وما زال يُجلد بعد عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم

 فلما أكثر من ذلك سجنوه وأوثقوه ،

 فلما كان يوم القادسية رأى أن المشركين قد أصابوا من المسلمين ،

 فأرسل لامرأة [سعد بن أبي وقاص]، وقد كان مسجونًا في بيت سعد ،

 قائلاً : يا بنت آل حفصة هل لك إلى خير؟ قالت: وما ذاك ؟ قال: تخُلِّي عني ، وتعيرنني البلقاء

فرس [سعد بن أبي وقاص]

 فأقاتل مع المسلمين،

 ولله عليّ إن سلَّمَني الله أن أرجع فأضع رجلي في القيد كما كنت،

 قالت: ما أنا وذاك، فرجع يرسف في قيوده، نفسه مشتاقة للجهاد في سبيل الله، ويرى أن المسلمين يُنال منهم ما ينال، فيقول:

كفى حزنًا أن تُرديَ الخيل بالقنا *** وأترك مشدودًا علىَّ وثاقيا

إذا قمت عن نار الحديد وغُلِّقت *** مصاريع دوني قد تصمُّ المناديا

وقد كنت ذا مال كثير وأخوة *** فقد تركوني واحدًا لا أخَ ليا

فلله عهد لا أقيس بعهده *** لأن فرجت ألا أزور الحوانيا

فقالت [سلمى]: لقد اخترت الله ورضيت بعهدك، فأطلقته، وأعطته فرس [سعد] الذي كان في الدار، وأعطته مع ذلك سلاحًا،

 فخرج كالأسد يركض حتى لحق بالجيش المسلم، فجعل لا يزال يحمل على مشركٍ إلا دق صلبه وقتله، حمل على ميسرة القوم، ثم حمل على ميمنة القوم، كان يقصفهم ليلتئِذٍ قصفًا عظيمًا، حتى تعجب الناس منه وهم لا يعرفونه،

 تعجب سعد وهو يرقب المعركة، ويقول: من ذلك الفارس الملثم؟ ولِمَ يتلثم؟ ولِمَ لمْ يظهر إلا في آخر النهار؟ تساؤلات ترد على ذهن سعد ولم يلبثوا إلا قليلا حتى هزم أعداء الله عز وجل 

 ورجع أبو محجن ورد السلاح، وجعل رجليْه في القيد،

 وعاد سعد،

 فقالت امرأته: هنيئًا لكم النصر، كيف قتالكم اليوم؟

 فجعل يخبرها، ويقول: لقي جند الله ما لقي، ولقوا ولقوا ويذكر لها حتى بعث الله رجلا على فرس أبلق،

 فلولا والله أني تركت أبا محجن في القيد لقلت: إنها بعض شمائل أبي محجن،

 قالت: إنه والله لأبي محجن، وذكرت له ما كان من أمره؛ من أمره كذا وكذا، فما كان من سعد إلا أن ذرف الدموع،

وقال: حلوا قيوده ، وأتوني به، فأتوا به إليه، قال: يا أبا محجن والله إني لأرجو الله ألا أجلدك على خمر بعد اليوم أبدًا ، قال: لا والله ما أشربها بعد اليوم أبدًا ، قد كنت أشربها فتطهرني بالحد والجلد، وأما اليوم فإن شربتها فلا يطهرني إلا النار، فلم يشربها بعد ذلك أبدًا .



Hotmail® has ever-growing storage! Don't worry about storage limits. Check it out.

check out the rest of the Windows Live™. More than mail–Windows Live™ goes way beyond your inbox. More than messages

See all the ways you can stay connected to friends and family



Invite your mail contacts to join your friends list with Windows Live Spaces. It's easy! Try it!

تحرشي باللي قدك يا ام رقبه

 

وداعا ... للروابط الملغمة وسرقة الإيميلات

 

بسم الله الرحمن الرحيم.gif

 و الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ..

السلام عليكم و رحمـة الله تعالى و بركـاتـه ..

 

 

 

 

 

 

موضوعنا يتكلم عن : ۞ حِـــمَـــايَـــة Х وَدَاعَا لِسَرِقَة العُضْوِيَاتْ Х حِـــمَـــايَـــة ۞

طبعا يااخوان تسمعون بروابط ملغمة


مثلا  : جاء شخص بالامسن او الشات او نزل رابط بالمنتدى وعطاك الرابط وانت شاك بانه ملغوم

[ يعني فيه فيروس ]


لان في الاونة الاخيرة كترة بعض ضعفاء النفس في وضع هده الروابط ومن تم انت تقوم بالضغط

على الرابط وعندما تضغط عليه سوف يتم اختراق جهازك ويقوم بسيطرة

على كل شيء في الجهاز مثلا : اميل . . سكيبلوك . .  موقع. . منتدى . .  عضوية . .  إلخ . . !


وانا اردت ان اعمل لكم شرح بالصور واقسم لك بالله العضيم  عندما تستعمل هدا الموقع انا اضمن

لك بان تبقى في امان وجهازك ايضا اوكل شيء


المهم بدون ان اطيل عليكم في الكلام

تابعو معي :


اولا قم بالدخول للموقع

 

Exploit Prevention Labs: LinkScanner

 

اول ما تفتح هذا الموقع سوف يطلعلك مكان حط فيه الرابط الي شاك فيه

واضغط على
Scan

وانتضر قليلا : تقريبا 5 ثواني


و اذا طلعلك علامة  بالاخضر يعني الرابط سليم

 كما هو مبين في الصورة

 

واذا طلع X بالاحمر يعني الرابط ملغوم [فيه فيروس]

 ولا تقوم بفتحه لكي لايتم اختراقك

 

Save up to 90% on Textbooks at AbeBooks.com Unlimited 3G Broadband Internet Get cash from your website. Sign up as affiliate. Click Here to Advertise On My Blog